副菜

タコのフリット カレーマヨネーズ風味

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物43.0g
  • 脂質25.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコに小麦粉をまぶし素揚げにしてさっとゆでた新ジャガと共にカレー粉で味付け。器に盛り付けたら たっぷりの玉ねぎのフライとマヨネーズをかけていただきます。ビールにぴったりの一品です。

材料2人分

  • 茹でタコ
    160g
  • 玉ねぎ
    50g
  • 新ジャガ
    200g
  • 小麦粉
    大さじ3
  • カレー粉
    小さじ2~
  • マヨネーズ
    大さじ2ぐらい
  • 揚げオイル
    適量
  • にんにく
    1個
  • ローズマリー
    10cmぐらい
  • 少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切り タコは一口大の乱切りにして 新ジャガは タコと同じぐらいの大きさに切り茹でる

    タコのフリット カレーマヨネーズ風味の下準備
  • 1

    フライパンに半分ぐらいのオイルを入れ皮付きのまま包丁で潰したにんにく     ローズマリーを入れる

    タコのフリット カレーマヨネーズ風味の工程1
  • 2

    玉ねぎに大さじ1の粉をまぶし ②のオイルを140℃ぐらいの低温で カリッとするまで揚げる

    タコのフリット カレーマヨネーズ風味の工程2
  • 3

    タコにも小麦粉をまぶし 玉ねぎを揚げたオイル(180℃ぐらい)で 1分ぐらい揚げる

    タコのフリット カレーマヨネーズ風味の工程3
  • 4

    揚げたタコと 茹でたジャガイモをボウルに入れ  カレー粉小さじ2と 塩で味を調える

    タコのフリット カレーマヨネーズ風味の工程4
  • 5

    器に盛り付け マヨネーズをかけ 玉ねぎのフライをたっぷりのせ  カレー粉(分量外)をふりパセリを飾る

    タコのフリット カレーマヨネーズ風味の工程5

ポイント

玉ねぎは高温に入れるとすぐ焦げてしまうので低温で揚げます タコは既に茹でてあるので揚げすぎると固くなるので1分ぐらいでさっと仕上げます

作ってみた!

質問

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