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    汁物

    これからの季節にぴったり!サバ缶丸ごと使って簡単冷や汁

    • 投稿日2021/06/07

    • 更新日2021/06/07

    • 調理時間10

    これからのじめじめした鬱陶しい季節はもちろん、食欲が落ちる夏場にもお勧めな一品 「冷や汁」です。 冷や汁というと 鯵のひらきをごまと濃いめの味噌で溶いて きゅうりやみょうが、しそといった夏野菜と豆腐を加えた冷たい汁物。 サラサラといただけますが、鯵を焼いて ほぐして 骨を取って・・・と結構手間がかかります。 そこで今回は サバ缶を使って簡単・時短そしておいしく作ります。 サバ缶は汁も使って、旨味マシマシの冷や汁です。 ご飯や そうめんにかけてもおいしいですね。

    材料3人分

    • サバ缶
      1缶(190g)
    • 味噌
      50g〜
    • だし汁
      400ml
    • 豆腐
      1/2
    • きゅうり
      1本
    • みょうが
      2個
    • しそ
      5枚
    • 白ごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ★味噌によって塩気が違うので味を見て調整してください  普段の味噌汁より少し濃いめがおいしいです ★一手間ですが味噌を焼くことで香ばしさがでておいしくなります ★サバ缶の汁を加えることで旨味が増します ★ごまはすりごまといりごまを使っています ★冷蔵庫で冷やしていただきますが 時間がない時は氷を入れて冷やしてください

    • 1

      きゅうりとみょうがは薄い輪切り しそは千切り 豆腐は水気を切り 味噌はアルミホイルにのせ トースターなどで表面こんがりするまで焼く

      工程写真
    • 2

      器にサバ缶の汁とサバ1/4ぐらいと味噌を入れ だし汁を少しずつ加えよくかき混ぜる ★サバは崩して混ぜ合わせる

      工程写真
    • 3

      手で大きく潰した豆腐 きゅうり みょうが 残りのサバ缶のサバを崩して入れ しそ 白ごまを加える

      工程写真
    レシピID

    414290

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