これからのじめじめした鬱陶しい季節はもちろん、食欲が落ちる夏場にもお勧めな一品 「冷や汁」です。 冷や汁というと 鯵のひらきをごまと濃いめの味噌で溶いて きゅうりやみょうが、しそといった夏野菜と豆腐を加えた冷たい汁物。 サラサラといただけますが、鯵を焼いて ほぐして 骨を取って・・・と結構手間がかかります。 そこで今回は サバ缶を使って簡単・時短そしておいしく作ります。 サバ缶は汁も使って、旨味マシマシの冷や汁です。 ご飯や そうめんにかけてもおいしいですね。
★味噌によって塩気が違うので味を見て調整してください 普段の味噌汁より少し濃いめがおいしいです ★一手間ですが味噌を焼くことで香ばしさがでておいしくなります ★サバ缶の汁を加えることで旨味が増します ★ごまはすりごまといりごまを使っています ★冷蔵庫で冷やしていただきますが 時間がない時は氷を入れて冷やしてください
器にサバ缶の汁とサバ1/4ぐらいと味噌を入れ だし汁を少しずつ加えよくかき混ぜる ★サバは崩して混ぜ合わせる
手で大きく潰した豆腐 きゅうり みょうが 残りのサバ缶のサバを崩して入れ しそ 白ごまを加える
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