主菜

羽根つき餃子(動画あり)

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物47.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質45.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

羽根つき餃子は以外に簡単! より作りやすいようにキャベツではなく玉ねぎを使っています。 大人数で食べる時は分量を倍にして作っておくと便利です。 たれにつける前にまずは羽根のパリパリ食感を楽しんで。

材料2人分

  • 餃子の皮
    20枚
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    1/2個分(100g)
  • ごま油
    大さじ2
  • しょうゆ/酢/ラー油
    各少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    塩、粗挽き黒こしょう
    各小さじ1/4
  • B
    熱湯
    100ml
  • B
    薄力粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボールに豚肉、玉ねぎ、【A】を入れ、しっかり混ぜ合わせる。

  • 2

    餃子の皮を広げ、1をスプーンで適量とり、水を結着面にぬり、包む。 肉だねがなくなるまでこの作業を繰り返す。

  • 3

    ごま油(大さじ1)を入れたフライパンを一度強火で加熱し、火を止める。 2を円形に並べてから中火で焼き色がつくまで加熱する。

  • 4

    混ぜ合わせたB 熱湯100ml、薄力粉大さじ1を全体に回し入れる。 ふたをし、6分前後、水分が蒸発して羽根ができたら、ごま油(大さじ1)を回し入れ、器に盛り付ける。お好みでしょうゆ、酢、ラー油をつける。

ポイント

《POINT》 ・薄力粉に混ぜるのは水ではなく、熱湯にすることでねばりが出て羽根ができやすくなります。 ・より食感を出したい場合は、にんにく、しょうがとも極みじん切りにしたものを使用してください。 ・鶏ひき肉を使用すれば少しあっさりとした仕上がりになります。

作ってみた!

質問

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