2色大根の梅風味サラダ ローストそばの実のせ

印刷する

埋め込む

20

たまたまスーパーで見つけた紅芯大根を使ったサラダ。大根と梅ドレッシングの組み合わせは定番ですが、ローストしたカリカリそばの実をトッピングしてアクセントに★そばの実には高血圧予防に効果的なルチンが豊富です。

材料(2人分)

  • 大根
    1/4本
  • 紅芯大根
    1/4本
  • 水菜
    1/2パック
  • A練り梅
    小さじ1~
  • A醤油
    大さじ1
  • A寿司酢
    大さじ2
  • Aごま油
    小さじ1
  • そばの実
    小さじ1

作り方

  • 1

    大根と紅芯大根は約5cmの長さの千切りにする。水菜も5cm幅に切り、水にさらす。 Aの材料をよく混ぜ、梅ドレッシングを作る。 そばの実は180度のオーブンで3分ローストする。

  • 2

    大根と水菜を彩りよくお皿に盛りつけ、梅ドレッシングをかける。ローストしたそばの実を散らす。

ポイント

大根と水菜な立てるように盛り付けてデパ地下風にしました。寿司酢は穀物酢でも良いですが、できれば昆布だしの効いたものがオススメ。練り梅の量で酸味をお好みに調整してくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら