副菜

シャキシャキ食感が止まらない!おかひじきさっぱり和え

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  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかひじきのシャキシャキをたっぷり楽しめる簡単和え物です。

材料4人分

  • おかひじき
    1パック
  • 玉ねぎ
    1個
  • レモン果汁
    大さじ1.5
  • 小さじ1/2

作り方

  • 1

    玉ねぎは、いちょう切りにする。塩をふっておく。おかひじきは、耐熱容器にいれて600Wで1分加熱する。水にさらし絞ったら、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ボウルに、絞った玉ねぎ、おかひじき、レモン果汁をいれてあえてできあがり。

ポイント

玉ねぎは、あまり絞りすぎないことで塩気が残りおいしく仕上がります。

作ってみた!

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