副菜

マグロの生姜焼き

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質0.7g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マグロのブロックをサイコロ状に切って作る 生姜焼き、生姜焼き煮が正解かもですが 千切り生姜をたっぷりと入れて作るのが 美味しいですよ。 赤身のマグロがお勧めですよー

材料2人分

  • 刺身用マグロ
    100g
  • 生姜
    2片
  • A
    自家製丼つゆの素
    大さじ2
  • A
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    刺身用マグロは2㎝角のサイコロ状に切り生姜は千切りにします

    マグロの生姜焼きの下準備
  • 1

    熱した小さめのフライパン(18㎝程度)にサラダ油を薄く塗り マグロを中火で焼きます

    マグロの生姜焼きの工程1
  • 2

    マグロ全体に焼き色がついたら生姜を加えます

    マグロの生姜焼きの工程2
  • 3

    A 自家製丼つゆの素大さじ2、水大さじ4を加えひと煮立ちさせます

    マグロの生姜焼きの工程3
  • 4

    煮汁が少なくなるまで炒め煮にしたら器に盛って 冷ましていただきます

    マグロの生姜焼きの工程4

ポイント

【丼つゆの素の作り方】 濃口醤油・・・ 180cc 薄口醤油・・・ 120cc みりん・・・  120cc 砂糖・・・   100g *上の調味料を鍋に入れ沸騰ささないように煮て冷まします *これで、出来上がりです(笑)簡単です *これに、必要に応じてだし汁で割って使います *だいたい2~3倍です *丼汁が130ccでしたら丼汁の素が40cc、だし汁が90ccです

作ってみた!

質問

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