主菜

海老とマッシュルームのガーリック炒め

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと大きめの海老をマッシュルームと一緒に ガーリック味で炒めました ニンニクをしっかりと揚げるくらいの感じで炒めると 香りがしっかりと引き立ちますよ

材料2人分

  • 海老
    6尾(ブラックタイガー)
  • マッシュルーム
    8個
  • ニンニク
    1片
  • 塩、黒胡椒
    適量
  • 白ワイン
    大さじ2(無ければお酒で)
  • オリーブオイル
    大さじ2+大さじ1
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 下準備
    海老は殻を剥き背に深めの切り込みを入れて背わたを 取ります

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの下準備
  • 1

    マッシュルームは大きいければ半分に切ります

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ2と半分に切った ニンニクを入れて弱火にかけます

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの工程2
  • 3

    ニンニクの香りが十分に出てきたら海老を加えます

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの工程3
  • 4

    全体に海老を炒め海老の色が変われば白ワインを加えます この時、ニンニクが焦げそうでしたら取り出します

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの工程4
  • 5

    マッシュルームを加え塩、黒胡椒をしマッシュルームが 少ししんなりしたら器に盛ります

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの工程5
  • 6

    器に盛ってパセリのみじん切りをふりかけ仕上げに オリーブオイルを回しかけて出来上がりです

    海老とマッシュルームのガーリック炒めの工程6

ポイント

マッシュルームは炒めすぎるとフニャッとなりすぎますので 炒めすぎに注意してくださいね

作ってみた!

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