主菜

豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は豚肉とエリンギと一緒にあんかけ風に炒めました ラーメンの麺の上にかけても美味しいですよ

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • エリンギ
    1本
  • 豚バラ肉
    60g
  • 刻み葱
    ふたつまみ
  • 塩、胡椒
    適量
  • ガラスープ
    200cc
  • オイスターソース
    小さじ2
  • ラー油
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2〜3

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は3㎝長さに切ります

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの下準備
  • 1

    エリンギは縦に薄切りに切り横半分に切ります

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの工程1
  • 2

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り豚バラ肉と エリンギを中火で炒めます

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの工程2
  • 3

    豚肉の色が変わればもやしを加えもやしが少し しんなりするまで炒めます

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの工程3
  • 4

    塩、胡椒をしガラスープを加えひと煮立ちしたら オイスターソースを加え水溶き片栗粉でとろみをつけます

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの工程4
  • 5

    しっかりととろみがついたらラー油を加えます

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの工程5
  • 6

    仕上げに刻み葱を加えたら出来上がりです

    豚肉とエリンギ、もやしのとろ〜りピリ辛炒めの工程6

ポイント

ラー油は唐辛子入りのラー油ですので結構辛いものを使用しています

作ってみた!

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