主菜

少しトロミがある「ニラもやし炒め」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラともやし、卵に豚肉、ピーマンとまぁまぁ具沢山で 作ったニラもやし炒めです 少しとろみをつけていますご飯にかけると中華丼? みたな感じになりますよ

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • ニラ
    1/2袋(約20本)
  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • ピーマン
    1個
  • 2個
  • ラー油
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ガラスープの素
    小さじ2(顆粒タイプ)
  • A
    醤油、みりん
    各小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ2/3
  • A
    100cc

作り方

  • 下準備
    A オイスターソース大さじ1、ガラスープの素小さじ2、醤油、みりん各小さじ1、片栗粉小さじ2/3、水100ccはよく混ぜ合わせておきます

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の下準備
  • 1

    豚バラ薄切り肉は3㎝幅にニラは4㎝長さにピーマンは 種をとり縦に1㎝幅に切ります

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程1
  • 2

    熱したフライパンにサラダ油を大さじ1ほど入れて 溶いた卵を流し入れてスクランブル状に混ぜ合わせたら 別皿に取ります

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程2
  • 3

    同じフライパンで豚バラ肉を中火で炒めます

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程3
  • 4

    豚バラ肉の色が変わればもやしを加えます

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程4
  • 5

    さっと混ぜ合わせて炒めたらニラと卵を加えます

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程5
  • 6

    弱火にしA オイスターソース大さじ1、ガラスープの素小さじ2、醤油、みりん各小さじ1、片栗粉小さじ2/3、水100ccを流し入れます

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程6
  • 7

    中火にして全体的に混ぜ合わせてとろみが出てきたら ラー油をかけて出来上がりです

    少しトロミがある「ニラもやし炒め」の工程7

ポイント

想像以上に優しい味わいになってますよ

作ってみた!

  • 1368621
    1368621

    2026/05/03 20:40

    残りもののニラともやしで何か出来ないか?とレシピを探し、こちらは家にある調味料で簡単に出来る!!と思い、即作りました 男メシなので、主人が白ご飯片手にバクバク食べ、家族で取り合いになりました!! 苦手なピーマンもピリッとしたラー油の隠し味でペロリと平らげました ありがとうございました♪
    1368621の作ってみた!投稿(少しトロミがある「ニラもやし炒め」)

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