副菜
ボウル１つで◎【ほくほく！ツナマヨ風にんじんサラダ】
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質19.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今美味しいにんじんを、た〜っぷり食べたい時に作るサラダ🥗 包丁＆まな板いらずで簡単、 なのにデリみたいに美味しくて我が家の人気メニュー！ マヨネーズは少なめ、でも白すりごまやツナとチーズの旨みを足すので、満足感も高い１品です。 次の日は味も馴染んで、2〜3日持つので作り置きにもどうぞ◎
作り方
- 1
にんじんは皮付きのままよく洗い、ラップに濡らしたキッチンペーパーを広げて包み、レンジ（600W)で5分加熱する。 （途中、2分半加熱したところで上下を裏返してください◎）
- 2
ボウルに１を入れ、スプーンでざっくり潰す。 A 砂糖小さじ1/2、味噌、めんつゆ（2倍濃縮）各小さじ1、白すりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ2と油を切ったツナ缶、プロセスチーズを手でちぎって加えよく混ぜる。
作ってみた！
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