副菜

なすとパセリのマリネ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしく焼いたなすに、普段は脇役になりがちなパセリをたっぷり合わせたマリネです。酸味を効かせた味付けで、箸休めにもぴったり^ ^パセリをたっぷり使えるので、余らせがちなパセリの消費にもおすすめです。 ※動画は07:46〜 なすとパセリのマリネ

材料2人分

  • なす
    中2本
  • パセリ
    10g
  • にんにく
    1片
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    なすは1cm幅の輪切りにする。パセリは粗いみじん切り、にんにくは細かくみじん切りにする。

    なすとパセリのマリネの工程1
  • 2

    フライパンに少量のオリーブオイル(分量外)を熱しなすを並べる。蓋をして、なすの両面にしっかり焼き色がついて柔らかくなるまで蒸し焼きにする。

    なすとパセリのマリネの工程2
  • 3

    ボウルにA オリーブオイル大さじ2、酢大さじ1、塩小さじ1/3、にんにく、パセリを混ぜ、なすが熱いうちに加えて和える

    なすとパセリのマリネの工程3
  • 4

    粗熱が取れたら10〜15分ほど置いて味をなじませ、器に盛り付ける。

    なすとパセリのマリネの工程4

ポイント

・パセリは茎の太い部分を除いて使うと、口当たりがよく仕上がります。 ・作ってすぐより、少し時間を置くと味がよくなじみます。献立の一品として作る場合は、先に作っておくのがおすすめです(^^) ・酸味を効かせた大人な味付けなので、まろやかにしたい場合は少量の砂糖を加えてください☺︎

作ってみた!

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