主菜

【レンジ調理じゃないよね?】レンジで丸ごと新玉ねぎの生姜焼き

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

☆*゚ 時間差で食べる家族の分は *☆ 冷蔵保存しても、レンジで再加熱すればとろっと復活! 加熱済みだから“温めるだけ”でOK。疲れてても助かる!

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1個
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    90g
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    蜂蜜
    小さじ1
  • A
    生姜
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • 白ごま・小口ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    新玉ねぎに十字の切り込みを入れ、耐熱皿に置き、酒をふってラップし600Wで3分加熱。

    【レンジ調理じゃないよね?】レンジで丸ごと新玉ねぎの生姜焼きの工程1
  • 2

    豚肉しゃぶしゃぶ用はA 醤油大さじ1/2、みりん大さじ1/2、酒大さじ1/2、蜂蜜小さじ1、生姜小さじ1、片栗粉小さじ1に漬けておく。①の玉ねぎのまわりに1枚ずつふんわりのせ、再びラップして600Wで2分加熱。

    【レンジ調理じゃないよね?】レンジで丸ごと新玉ねぎの生姜焼きの工程2
  • 3

    仕上げに白ごま・小口ねぎをちらして完成!

    【レンジ調理じゃないよね?】レンジで丸ごと新玉ねぎの生姜焼きの工程3

ポイント

☑︎ 新玉ねぎは水分が多くレンジ調理にぴったり。 ☑︎ 豚肉は「下味+片栗粉」で、パサつかずしっとり。 ☑︎ とろみと甘辛だれが玉ねぎにじゅわっと絡む!

作ってみた!

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