主食

大根とたまごのおじや

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物47.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質45.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根を使う事でお米の量も少しでOK 優しいお味にしあげましょう 食欲の無い時や、ホッコリしたい朝などに是非。

材料2人分

  • ごはん(冷ごはん)
    150g
  • 大根
    15㎝ほど
  • 1個
  • A
    300ml
  • A
    白だし
    50ml
  • 少々
  • 醤油
    小さじ1/3
  • ごま油
    極少々
  • シラス
    適宜

作り方

  • 1

    大根は皮を剥き1㎝角くらいに切る

  • 2

    鍋にA 水300ml、白だし50mlを入れ、ごはん、大根を加え弱火で煮る

  • 3

    少量水分が残ってるくらいまで煮たら、溶いた卵を回し入れる(火はつけたまま)

  • 4

    大きくゆっくりお玉でかき混ぜて塩、醤油で調味する 仕上げに少量のゴマ油を加え混ぜる

  • 5

    器によそい、シラスを好みで乗せる

ポイント

卵を加える際は早く混ぜてしまうと濁って綺麗に仕上がらないのでゆっくりかき混ぜてください^^ 仕上げにごま油を少し加える事で大根臭さもなくなります。

作ってみた!

  • 72879
    72879

    2019/12/24 09:23

    お返事有難う御座います ご飯少な目の野菜沢山が好みで白だしであっさり美味しそうなので参考にさせて頂きますね(^^)
  • 72879
    72879

    2019/12/21 08:11

    初めまして(^^)大根は何グラムですか?

質問

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