主食

ツナと甘栗のお手軽パスタグラタン

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  • エネルギー742kcal
  • 炭水化物79.2g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質32.1g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れるホワイトソース お手軽パスタグラタンです。甘栗のほのかな甘さがツナと良く合い美味しいアクセントになりました。

材料1人分

  • ツナ缶
    70g
  • 甘栗
    50g
  • バター
    20g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 牛乳
    250ml
  • 少々
  • スパゲッティーニ
    50g
  • 溶けるチーズ
    適宜

作り方

  • 下準備
    甘栗は適当な大きさにカットする(小さすぎると存在感がなくなります)

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの下準備
  • 1

    耐熱ボウルにバターと薄力粉を加え、レンジ(600W)で20秒加熱する

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの工程1
  • 2

    レンジから取り出し、すぐに泡だて器で良くかき混ぜる

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの工程2
  • 3

    常温にした牛乳を少しずつかき混ぜながら加え、レンジ(600W)で2分加熱する。すぐに取り出しかき混ぜて再び1分30秒加熱する

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの工程3
  • 4

    取り出したらすぐにかき混ぜ、塩で調味する

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの工程4
  • 5

    オイルを切ったツナ缶と甘栗を加え混ぜる

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの工程5
  • 6

    湯に対して1%の塩でスパゲッティーニを表記時間より1分多めに茹で、 ⑤に加え耐熱容器に入れる。溶けるチーズを乗せ、オーブントースターでチーズがきつね色になるまで焼く。

    ツナと甘栗のお手軽パスタグラタンの工程6

ポイント

ホワイトソースの塩は、ほんのり薄味くらいが良く合います

作ってみた!

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