副菜
レンジで即！春キャベツとアンチョビの巣ごもり風
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質10.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい朝食や、あと1品！という時、レンジで1分30秒で出来る巣ごもり風です。 アンチョビとバターを効かせて春キャベツを頂きます。
作り方
下準備
バターは常温に戻すか、レンジで少し柔らかくしておく- 1
春キャベツは適当な大きさに切り、ボウルに入れる バター、アンチョビ(刻む)醤油を入れよく混ぜる ※手で混ぜると均一に混ざります
- 2
耐熱容器(ボダム ダブルウォールグラス250ml使用)に①を入れ 中央を窪ませる。卵を落とし、黄身に箸で穴をあけておく ※破裂防止
- 3
ふんわりラップをかけて レンジ600Wで1分30秒かける
ポイント
ラップはふんわりかけてください
レシピID：371350
更新日：2019/01/27
投稿日：2019/01/27
