副菜

海老ポテ明太のカリカリチーズ焼き

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ジャガイモと海老の粗熱を取る時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老とポテトを明太子で和え、アツアツに焼いてみました。粉チーズがパリっとした食感が楽しいです。 あと1品、おつまみに 是非どうぞ!

材料2人分

  • じゃがいも
    1個
  • むき海老
    12~15尾
  • A
    大1
  • A
    コンソメ顆粒
    小1
  • 明太子
    1腹
  • オリーブオイル
    大1
  • 粉チーズ
    適宜

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは洗い、ラップをしてレンジ(600W)で2分~2分30秒加熱する。 粗熱が取れるまでラップをしたまま置いておく。

  • 1

    湯(500mlほど)にA 酒大1、コンソメ顆粒小1を加え沸騰させる。 むき海老を加え、8分ほど火が入ったら火を止める。 粗熱が取れるまでそのまま置いておく。

    海老ポテ明太のカリカリチーズ焼きの工程1
  • 2

    明太子、オリーブオイルを混ぜ合わせ、皮を剥いて一口大にカットしたじゃがいも、水気を切った①を加え和える

    海老ポテ明太のカリカリチーズ焼きの工程2
  • 3

    耐熱容器(ココットくらいの大きさ)に②を入れ、粉チーズをたっぷりかける。 オーブントースターでチーズに焦げ目が付くまで焼く。

    海老ポテ明太のカリカリチーズ焼きの工程3

ポイント

チーズが焦げるようでしたらアルミホイルを上に乗せ、具が温まったら取り外して焦げ目をつけてください。

作ってみた!

質問

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