副菜
ブロッコリーとツナのサラダ
5分
- エネルギー195kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質15.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
洋食にも和食にもあう副菜です。 すぐにできるので、朝ごはんやお弁当の1品にもオススメ。 3歳の甥っ子もパクパク食べていた！との連絡が妹からありました♪
作り方
- 1
ブロッコリー（子房にしたもの）は、水を沸騰させた鍋で3分程、さっと茹でる。茹で上がったら、冷水をいれたボウルに入れ、その後ザルにあげ、水気をきる。
- 2
①と、ツナ缶、すりごま、マヨネーズ、醤油をボウルの中で混ぜ合わせて完成。
作ってみた！
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