主食

『豚しゃぶオクラそうめん』海苔の風味がアクセント!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物77.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚しゃぶとオクラのヘルシーな組み合わせ♡ 焼き海苔と生姜をアクセントにのせた、夏にぴったりなさっぱりそうめんレシピです🥢✨ 少ない材料と手軽な調味料で、ぱぱっと作りやすい1品です❣️ 夏バテで食欲がわかないときにも食べやすくておすすめですよ☺️ ぜひお試しくださいね♪

材料2人分

  • そうめん
    2束(200g)
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    100g
  • オクラ
    8本
  • 焼き海苔
    1/2枚
  • 生姜のすりおろし
    少々
  • 白ごま
    適量
  • めんつゆ(ストレート)
    適量
  • ごま油
    少々

作り方

  • 1

    そうめんを袋の表示通り茹でて冷水にとり、水気をよく切っておく。

  • 2

    オクラはヘタとガクを切り、1分半ほど塩茹でする。冷水にとって水気を切り、小口切りにする。 豚肉しゃぶしゃぶ用は食べやすい大きさに切り、熱湯で色が変わるまで茹でる。

    『豚しゃぶオクラそうめん』海苔の風味がアクセント!の工程2
  • 3

    器にそうめんと豚しゃぶ、オクラを盛り付け、焼き海苔をちぎってのせ、生姜のすりおろしと白ごまをのせる。めんつゆ(ストレート)をかけてごま油をまわしかける。

ポイント

◯そうめん→うどんでも代用できます。 ◯豚しゃぶは、ふつふつとやさしく沸いた湯で茹でるとやわらかく仕上がります。

作ってみた!

質問

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