主菜

ボリューム満点!『長芋と長ねぎと豚肉の生姜焼き風炒め』

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋のシャキシャキ食感やとろっと甘い長ねぎおいしい1品! 甘辛の生姜風味で白ごはんにも合います🍚✨ 生姜の量はお好みで調節できます! 小さなお子さんと一緒に食べるときは、生姜の量を減らすなど調節しても👍

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • 長ねぎ(白い部分)
    100g(太め1本)
  • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
    100g
  • A
    生姜のすりおろし
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    ▪️長芋は皮をむき、1センチ幅の半月切りにする。 ▪️長ねぎ(白い部分)は4センチの長さに切る。 ▪️豚バラ肉しゃぶしゃぶ用は3センチ幅に切る。 ▪️A 生姜のすりおろし小さじ2、酒大さじ1、醤油、みりん各大さじ1と1/2、砂糖小さじ1と1/2は混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油(大さじ2/3)を中火で熱し、長芋と長ねぎを並べる。両面に焼き色がついたら寄せて、空いたところに豚肉を加えてほぐしながら炒める。

    ボリューム満点!『長芋と長ねぎと豚肉の生姜焼き風炒め』の工程1
  • 2

    肉に火が通ったら、Aを加えてなじむまで全体をよく炒め合わせる。器に盛り付ける。

    ボリューム満点!『長芋と長ねぎと豚肉の生姜焼き風炒め』の工程2

ポイント

▪️調味料を加えたら、汁気がなくなり味が全体になじむまでよく炒めてくださいね!

作ってみた!

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