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    副菜

    茄子と薬味のごま風味和え

    • 投稿日2015/06/29

    • 更新日2015/06/29

    • 調理時間5

    香味野菜とごま油・ごまの風味を活かして、塩分控えめでもおいしい和え物です。漬物の代わりに献立に取り入れてみてはいかでしょう♪

    材料1人分

    • 茄子
      40g
    • 茗荷 
      10g
    • 青じそ 
      1g
    • 0.5g
    • ごま油
      1g
    • いりごま
      1.5g

    作り方

    ポイント

    風味のいいごま油を使ってくださいね。

    • 1

      茄子は縦半分に切ってから、厚さ3ミリの半月切りにする。茗荷も縦半分に切ってから、千切りにする。青じそも千切りにする。

    • 2

      茄子に塩をふり、1~2分ほど置いて、出てきた水分を絞る。

    • 3

      2の茄子と、1の茗荷、青じそと、ごま油、ごまを和えて完成。

    レシピID

    129129

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    小泉明代
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    小泉明代

    管理栄養士、カラーコーディネーターを活かして、レシピ作成、健康レシピ監修などを行っております。趣味は食器集め、庭いじり、海で泳ぐことなどなど・・・

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