副菜

茄子と薬味のごま風味和え

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香味野菜とごま油・ごまの風味を活かして、塩分控えめでもおいしい和え物です。漬物の代わりに献立に取り入れてみてはいかでしょう♪

材料(1人分)

  • 茄子
    40g
  • 茗荷 
    10g
  • 青じそ 
    1g
  • 0.5g
  • ごま油
    1g
  • いりごま
    1.5g

作り方

  • 1

    茄子は縦半分に切ってから、厚さ3ミリの半月切りにする。茗荷も縦半分に切ってから、千切りにする。青じそも千切りにする。

  • 2

    茄子に塩をふり、1~2分ほど置いて、出てきた水分を絞る。

  • 3

    2の茄子と、1の茗荷、青じそと、ごま油、ごまを和えて完成。

ポイント

風味のいいごま油を使ってくださいね。

作ってみた!

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