主菜

ご飯がすすむ!豚こまとさつまいもの照り焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物38.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質36.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいがしっかりご飯がすすむ主役級おかずに大変身! こってりの味付けで、作り置きしておけばお弁当や副菜にもオススメです。

材料4人分

  • 豚こま肉
    200g
  • さつまいも
    1本(200g程度)
  • 玉ねぎ
    1玉
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    さつまいもを細めの千切りにして水にさらす。玉ねぎは薄くスライスする。

    ご飯がすすむ!豚こまとさつまいもの照り焼きの工程1
  • 2

    フライパンでサラダ油を熱し、豚こま肉を炒める。色が変わってきたら水気を切ったさつまいも・玉ねぎを入れ炒める。

    ご飯がすすむ!豚こまとさつまいもの照り焼きの工程2
  • 3

    玉ねぎが透き通ってきたらA 砂糖大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ1で味付けし、照りが出るまで炒める。お好みでいりごまいりごまをかける。

    ご飯がすすむ!豚こまとさつまいもの照り焼きの工程3

ポイント

テリテリに焼くのがオススメです。 時間がない時は「焼肉のタレ」で味付けしても美味しいですよ。

作ってみた!

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