米粉100%バター不使用の抹茶グルテンフリーパンケーキ

15

2020.08.01

分類デザート

調理時間: 15分

ID 395898

日高直子

野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター

米粉、米油、無調整豆乳を使った、小麦粉、バター不使用のヘルシーなグルテンフリーパンケーキ。
材料をただ混ぜるだけの簡単レシピです。
ほろ苦さのある抹茶にはちみつを合わせました。甘さは控えめなので、ホイップクリームやアイスクリーム、粉砂糖、フルーツなどのデコレーションで甘さを加えてみて調整下さい。抹茶なので小豆や黒蜜なども相性が良いです。

    材料

    2人分
    米粉 100g
    1個
    はちみつ 大さじ2
    無調整豆乳 大さじ4(牛乳でもOK)
    米油 大さじ1/2(サラダ油でもOK)
    ベーキングパウダー 小さじ1
    A
    抹茶 小さじ2
    A
    お湯 大さじ1

    作り方

    ポイント

    抹茶を粉ごと生地に混ぜるとダマになりやすいので、先にお湯で溶かしておきましょう。ムラのない綺麗なグリーン色のパンケーキが出来ます。
    米粉は粒子が細かいので事前にふるわなくてもOK。ここでは製菓用ではなく普通の米粉を使用してます。
    米粉はグルテンがなく粘りは出ませんのでしっかり混ぜ合わせて下さい。しっかり混ぜ合わせないと粉っぽさが残ります。
    ベーキングパウダーはアルミフリーを使用。ベーキングパウダーを加えてからは静かに軽く混ぜ合わせましょう(ガスが出過ぎないように)
    1. A

      抹茶 小さじ2、お湯 大さじ1

      の抹茶をお湯で良く溶かしておく。
    2. ボウルに卵を割り入れ、はちみつ、無調整豆乳、米油を入れてよく混ぜ合わせる。
    3. 先にお湯で溶かしておいた抹茶を加えて良く混ぜる。
    4. 米粉を加えてよく混ぜ合わせる。

      ここでポイント!米粉はグルテンがなく粘りは出ませんのでしっかり混ぜ合わせて下さい。しっかり混ぜ合わせないと粉っぽさが残ります。
    5. ベーキングパウダーを加えて静かに混ぜ合わせる。

      ここでもポイント!ベーキングパウダーを加えてからは静かに軽く混ぜ合わせましょう(ガスが出過ぎないように)
    6. フッ素加工してあるフライパンを熱し、お好みの大きさに生地を入れて弱火で焼く。表面にフツフツと穴が出たらひっくり返すタイミングです。(フッ素加工してないものは薄く油をひいて焼いて下さい)
    7. お皿に盛り付けたら、お好みで粉砂糖、ホイップクリーム、アイスクリームやお好みのフルーツを添えて出来上がり。抹茶なので小豆や黒蜜でも!!
    2 52

    コメント・感想 Comment

    602322 さん
    2022.01.17 20:46

    お湯は大さじなにですか??

    日高直子
    日高直子 さん
    2022.01.17 20:42:53

    ごめんなさい!抜けてましたね。大さじ1でやってみて下さい。もし足りないようなら大さじ1/2ほど追加してみてください。

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