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【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風

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穀物系の粉類を使わずに、おからパウダーとアーモンドフラワーベースでなめらかに仕上げました✨ 【卵・乳製品・小麦・砂糖・オイル不使用】なので、罪悪感なく楽しめます♪

材料(1〜2人分)

  • A
    絹ごし豆腐
    1/2パック(75g)
  • A
    無調整豆乳
    大さじ1
  • A
    アガベシロップ
    小さじ2
  • A
    ピーナッツバタースムース
    小さじ1(無添加・無糖タイプ)
  • A
    ひとつまみ
  • B
    おからパウダー
    大さじ3
  • B
    アーモンドフラワー
    大さじ2
  • B
    抹茶(ケール/クロレラ/青汁など)パウダー
    小さじ2
  • B
    ベーキングパウダー
    小さじ1/2
  • レモン汁
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    オーブンを180℃に予熱する。

  • 1

    A 絹ごし豆腐1/2パック(75g)、無調整豆乳大さじ1、アガベシロップ小さじ2、ピーナッツバタースムース小さじ1、塩ひとつまみをボウルに入れて、全体が滑らかになるまでよく混ぜる。

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程1
  • 2

    1にB おからパウダー大さじ3、アーモンドフラワー大さじ2、抹茶(ケール/クロレラ/青汁など)パウダー小さじ2、ベーキングパウダー小さじ1/2を加えてよく混ぜる。

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程2
  • 3

    レモン汁を最後に加えて混ぜる。

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程3
  • 4

    生地を5等分ぐらいにして、シートを敷いた天板に厚さ5㎜~1㎝ぐらいの丸を作っていく。

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程4
  • 5

    オーブンで10分焼き、一度オーブンから取り出して生地を裏返す。

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程5
  • 6

    再び10分焼いて生地がこんがりしたら粗熱を取る

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程6
  • 7

    生地を重ねて、果物やクリーム、アガベシロップなどをトッピングする。

    【オーブンで作る】なめらか抹茶パンケーキ風の工程7

ポイント

もっと甘くしたい場合は、豆腐をバナナに変えたりシロップをたくさんトッピングしてみてください😉

作ってみた!

  • 525697
    525697

    2022/12/31 09:42

    アーモンドフラワーがない時、代わりになるようなものはありますか?

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