・市販の冷凍おかずを使ってお手軽アレンジ。 ・メイン食材は、3つで作れるシンプルレシピ ・市販の冷凍つくねで時短かつ豪華にボリュームUP。 ・トマトジュースで更にお手軽に作れます。
補足 ・電気オーブンの目安:220℃に予熱し約15分程。 ・柔らかいつくねがお好みの方は、解凍後に工程③に入れる。お好みでどうぞ。 ・手作り・冷凍の肉だんごでも代用可能です。
鍋にたまねぎを入れ、中弱火で炒め、薄力粉をまぶしからめる。 ※油が不足の時は、足す。
A トマトジュース (無塩)200ml、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、オイスターソース小さじ1、鶏ガラスープの素(顆粒タイプ)小さじ1〜2を入れ混ぜ、とろみをつけ、塩・こしょうをする。 なすとつくねを入れ、さっと混ぜる。 ※耐熱皿に移す場合は、ここで入れる。
ピザ用チーズを入れ、オーブントースターで表面に焼き目がつくまで焼く。 ドライパセリをふり、出来上がり。
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村越仁美
料理研究家
食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材の美味しさを大切にし、味つけは、シンプルかつ簡単なアレンジの効きやすいお料理です。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆・調理アシスタント他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食文化に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ中級 ・フォトスタイリスト準1級 ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他 ◆農林水産省主催:和食文化継承リーダー ◆横浜市地産地消の案内人「はまふぅどコンシェルジュ」 ◆受賞履歴 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】他 多数受賞