・市販の冷凍おかずを使ってお手軽アレンジ。 ・メイン食材は、3つで作れるシンプルレシピ ・市販の冷凍つくねで時短かつ豪華にボリュームUP。 ・トマトジュースで更にお手軽に作れます。
補足 ・電気オーブンの目安:220℃に予熱し約15分程。 ・柔らかいつくねがお好みの方は、解凍後に工程③に入れる。お好みでどうぞ。 ・手作り・冷凍の肉だんごでも代用可能です。
・なすは、乱切りにする。 ・たまねぎは、薄切りにする。 ・鶏つくねは、市販品の袋表示の指示通りに電子レンジで温め解凍する。
フライパンになすを入れ、油をからめる。中火にかけ、つくねも入れ、なすは、皮目から焼き、全体に火が入ったら一度取り出す。
鍋にたまねぎを入れ、中弱火で炒め、薄力粉をまぶしからめる。 ※油が不足の時は、足す。
A トマトジュース (無塩)200ml、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、オイスターソース小さじ1、鶏ガラスープの素(顆粒タイプ)小さじ1〜2を入れ混ぜ、とろみをつけ、塩・こしょうをする。 なすとつくねを入れ、さっと混ぜる。 ※耐熱皿に移す場合は、ここで入れる。
ピザ用チーズを入れ、オーブントースターで表面に焼き目がつくまで焼く。 ドライパセリをふり、出来上がり。
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村越仁美
料理研究家
食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材のおいしさを活かし、味つけは、シンプルかつ簡単に。余白があるシンプルなお料理は、アレンジも効きやすく、冷蔵庫に残りがちなものも活用できます! ※下準備を記載することで段取りよく作りやすいを目指しています。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆やPR他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食卓に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ初級 ・フォトスタイリスト準1級 ・和食文化継承リーダー ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー ・アラスカシーフードマーケティング協会 アラスカシーフードアンバサダー 他 過去:2015・2017・2018スパイス大使 第二期ヤマキだし部 第一期cottaアンバサダー2019年〜2020年6月 第二期ボーソ米油部 第二期静岡クッキングアンバサダー 第一期全粒粉アンバサダー 2021年コンテアンバサダー 第一期秋田県にかほ市アンバサダー他 plusvisi公式アンバサダー (NARUMI &ユニロイコラボ商品) 高知クッキングアンバサダー 勝沼醸造アンバサダー 第7期~食べチョクアンバサダー他 食べチョクコンシェルジュアンバサダー 京都たち吉『花咲みアンバサダー』 新潟直送計画アンバサダー ワンダーシェフアンバサダー 他 ◆受賞履歴 ヤマキ様×レシピブログ 白だしさっと煮レシピコンテスト食材2つ部門賞 暮らしニスタ 夏バテ解消!ねばとろレシピコンテスト 銀賞 三井製糖様×Nadia 適糖スイーツレシピフォトコンテスト 優秀賞 ◻️レシピブログ 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】 ◻️暮らしニスタ2019 企業賞 ◻️UNILLOY フライパンレシピコンテスト 優秀賞 ◻️E・レシピ 秋のキノコレシピコンテスト 優秀賞 ◻️暮らしニスタ2020 企業賞 ◻️クックパッド ひっぽのへそ大根レシピコンテスト 『食べ盛りさん大満足賞』 ◻️インスタントラーメンオリジナル料理コンテスト2021(第19回) クラシル賞 ◻️「ヤマサで日本の食文化を楽しもう!」 第104弾「煮物グランプリ2021」Instagram賞 ◻️カリフォルニアミルク協会×cotta 「カリフォルニア産チーズレシピコンテスト」コルビージャック部門 協会賞