主菜

牛こま肉とれんこんのバター醤油炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉の旨味とバターの風味が合わさったしゃきしゃきのれんこんは、おかずにもおつまみにも美味しいです。 最後のすし酢がかくし味。 お弁当の一品にもおすすめです。

材料4人分

  • 牛こま切れ肉
    200g
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    酒、醤油、片栗粉
    各大さじ1
  • れんこん
    300g
  • バター
    15g
  • すし酢
    小さじ1

作り方

  • 1

    牛こま切れ肉に塩コショウし、A 酒、醤油、片栗粉各大さじ1と一緒にキッチンポリ袋に入れてもみこむ。

    牛こま肉とれんこんのバター醤油炒めの工程1
  • 2

    中火にかけたフライパンに1を入れて炒める。 牛肉に火が通ったら一度取り上げる。

    牛こま肉とれんこんのバター醤油炒めの工程2
  • 3

    れんこんはよく洗って5ミリ幅くらいの輪切りにしたら、 同じフライパンにバターをとかして、両面をこんがり焼いていく。

    牛こま肉とれんこんのバター醤油炒めの工程3
  • 4

    れんこんが焼けたら1の牛肉を戻して炒め合わせ、鍋肌からすし酢を回し入れてさっと煽る。 器に盛り、好みで千切りの大葉(分量外)を添える。

    牛こま肉とれんこんのバター醤油炒めの工程4

ポイント

作り置きの場合は、冷蔵庫で3日ほど保存できます。 れんこんが大きい場合は半月切りでも大丈夫です。

作ってみた!

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