主食

とっても簡単!れんこんの炊き込みご飯

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炊く時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物75.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水の計量なしで簡単に作れます。 炊飯釜の3合の目盛りまで調味料と水を入れたら、ひと混ぜしてむら炊きむらを防ぎます。 簡単に作れて食べ応えのある炊き込みごはん♪ お弁当にもぴったりです。 ぜひ作ってみてください。

材料4人分(3合分)

  • お米
    3合
  • 鶏もも肉
    300g
  • 生姜
    10g
  • しいたけ
    70g
  • れんこん
    150g
  • 大葉
    5枚
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    白だし
    50ml
  • 鍋で炊く場合は(調味料+水で600〜640ml)

作り方

  • 下準備
    れんこんを 3〜5㎜幅のいちょう切りにして水にさっとさらす。

    とっても簡単!れんこんの炊き込みご飯の下準備
  • 1

    生姜を千切り、しいたけを薄切り、鶏もも肉を一口大に切る。

    とっても簡単!れんこんの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    洗って浸水させてから水を切ったお米を炊飯釜に入れて、3合の目盛りまで水とA みりん大さじ2、醤油大さじ2、白だし50mlを注いでひと混ぜする。 鍋で炊く場合は計量カップに調味料と水を合わせた A みりん大さじ2、醤油大さじ2、白だし50mlを鍋に入れる

    とっても簡単!れんこんの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    鶏もも肉を1番上にして具材をのせたら蓋をして通常モードで炊飯する。

    とっても簡単!れんこんの炊き込みご飯の工程3
  • 4

    炊けたらしゃもじで飯返しをして器に盛る。 大葉やネギを散らす。

    とっても簡単!れんこんの炊き込みご飯の工程4

ポイント

※今回のレシピでは5合炊きの炊飯器を使用しています。 お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。 お鍋で作る場合は計量カップに水と調味料を600〜640mlになるように混ぜ合わせてください。 ※使用するお鍋の種類によって水量を調節してください。 【材料】しいたけの代わりにしめじや舞茸、大葉の代わりにねぎを代用しても美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら