副菜

シャキシャキ!甘じょっぱい【さつまいもの黒ごまきんぴら】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感のさつまいもを楽しめます。 甘じょっぱさにお箸が止まらない🎵 さつまいも本来の甘さを感じられるので、ぜひ試してみてください✨ お弁当にも良いですし、お子さまも食べやすいきんぴらです。味付けも簡単で、ごはんにも合います。

材料2人分

  • さつまいも
    1/2本(190g)
  • 黒いりごま
    適量
  • 醤油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    さつまいもは長さ8cmくらいの千切りにして5分ほど水にさらす

  • 1

    フライパンに油を熱し、さつまいも全体に油がまわるように中火で2〜3分炒める。

    シャキシャキ!甘じょっぱい【さつまいもの黒ごまきんぴら】の工程1
  • 2

    醤油、酒、砂糖を加え、水分がなくなるまで炒める。

    シャキシャキ!甘じょっぱい【さつまいもの黒ごまきんぴら】の工程2
  • 3

    仕上げに黒いりごまを加え、全体を混ぜながらさっと炒める。

    シャキシャキ!甘じょっぱい【さつまいもの黒ごまきんぴら】の工程3

ポイント

さつまいもは水にさらしてアク抜きします。 砂糖で甘さ加減を調整してくださいね。

作ってみた!

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