主食

相性良すぎ☆鶏ごぼう飯!

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浸水、炊飯時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物68.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質64.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもは白ごはんより味付きの方が好きかなと思って作りました♡ また、鶏肉とごぼうの相性がよいので 手軽にごぼうを食べられるところも魅力的です! おにぎりにしても良さそう◎


レシピ更新内容

2026/04/14

炊飯時の水の量をより分かりやすく表記しました。

材料4人分(米2合分)

  • 2合
  • 鶏肉(挽き肉でも可)
    150g
  • ごぼう
    120g
  • 人参
    60g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ごぼうはささがき又は薄切り、人参は千切りにしておく。

    相性良すぎ☆鶏ごぼう飯!の下準備
  • 1

    米は30分浸水したあと水気を切っておいたものを土鍋に入れ、鶏肉(挽き肉でも可)、人参、ごぼうの順に乗せる。

    相性良すぎ☆鶏ごぼう飯!の工程1
  • 2

    さらにA 醤油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、顆粒だし小さじ1/2、塩小さじ1/2+水300mlを入れ炊飯する。

    相性良すぎ☆鶏ごぼう飯!の工程2
  • 3

    炊き上がって混ぜたら完成。

    相性良すぎ☆鶏ごぼう飯!の工程3

ポイント

我が家は炊飯器がないので無水鍋で炊いていますがもちろん、炊飯器でも大丈夫です! 鶏肉は挽き肉でも小間肉でも良いです◎

作ってみた!

質問

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