主菜

さんまの塩焼き、下処理や付け合せでごちそうに!

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  • エネルギー310kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さんまの塩焼き、ふっくら焼ける下処理の仕方と、かかせない大根おろしが簡単に料亭風になる紹介です

材料2人分

  • さんま
    2尾
  • 小さじ1
  • 大根
    1/3本
  • かいわれ大根
    1/2パック

作り方

  • 下準備
    さんまはお腹を開かずエラから手を入れ、 エラを取り除きその穴からゆっくり内臓を引張だす 尾びれに近い穴に箸を差し中を洗う

    さんまの塩焼き、下処理や付け合せでごちそうに!の下準備
  • 1

    下処理の↓を目安に背中からお腹にむかい1.5cm感覚で背中だけ切りめを入れる 30cm上から塩をふる 魚焼きグリルで焼く

  • 2

    大根はおろし、ざるにあげ水気を切る カイワレは下を取り除き、5mmの長さに切る ふたつを合わせる

    さんまの塩焼き、下処理や付け合せでごちそうに!の工程2
  • 3

    さんまが焼けたら頭は左で盛り付け、おしゃれ大根おろしを添えて完成です

    さんまの塩焼き、下処理や付け合せでごちそうに!の工程3

ポイント

さんまの塩焼き、ふっくら焼ける下処理の仕方と、 かかせない大根おろしが簡単に料亭風になる紹介です

作ってみた!

  • 坂爪美秋
    坂爪美秋

    2018/10/07 00:00

    美味しかったよ*˙︶˙*)ノ"
    坂爪美秋の作ってみた!投稿(さんまの塩焼き、下処理や付け合せでごちそうに!)

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