主菜

ちくわと春キャベツの回鍋肉

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物22.1g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわと春キャベツを味噌と豆板醤で回鍋肉風に。 ビールが進みます。

材料2人分

  • ちくわ
    4本
  • 春キャベツ
    150g
  • たまねぎ
    50g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    豆板醤
    小さじ1程度
  • 白こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ちくわは横半分に切ったものを縦半分に切る。 ・春キャベツは一口大に手でちぎる。 ・たまねぎは1cm幅のくし形切りにする。 ☆キャベツは手でちぎる方が調味料が絡んでおいしいです。

    ちくわと春キャベツの回鍋肉の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を熱し、ちくわを両面こんがり焼いて、一旦取り出しておく。

    ちくわと春キャベツの回鍋肉の工程1
  • 2

    同じフライパンにごま油を敷きなおし(分量外・小さじ2程度)、たまねぎ、春キャベツをさっと炒め、A 砂糖小さじ1、みりん小さじ1、酒小さじ2、しょうゆ大さじ1/2を加えてひと煮立ちする。

    ちくわと春キャベツの回鍋肉の工程2
  • 3

    フライパンの端に具材を寄せて空いたスペースでB 味噌大さじ1、豆板醤小さじ1程度を炒めて香り出しする。

    ちくわと春キャベツの回鍋肉の工程3
  • 4

    ちくわを戻し入れて手早く混ぜ、白こしょうをふる。

    ちくわと春キャベツの回鍋肉の工程4

ポイント

※春キャベツは食感が残るようにさっと炒めてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら