汁物

ころころ野菜とベーコンの塩麹スープ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹で味付けする体にやさしい、野菜たっぷりのスープです。 おろししょうがも加えて、体あったまる一品にしました。

材料4人分

  • ベーコン
    60g(ブロック(薄切りでもOK))
  • 玉ねぎ
    60g
  • にんじん
    60g
  • セロリ
    60g
  • セロリの葉
    適量
  • トマト
    1/2個(約100g)
  • おろししょうが
    大さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    400cc
  • A
    塩麹
    大さじ2〜3
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ベーコン、玉ねぎは1cm角に切る。 ・にんじんは皮をむいて、セロリは筋を取って1cm角に切る。 ・トマトは1.5〜2cm角に切る。 ・セロリの葉はざく切りにする。

  • 1

    鍋にオリーブオイル、ベーコン、おろししょうがを入れて中火にかけて炒める。

    ころころ野菜とベーコンの塩麹スープの工程1
  • 2

    いい香りがしてきたら、玉ねぎ、にんじん、セロリを加えて玉ねぎに透明感が出るまで炒める。

    ころころ野菜とベーコンの塩麹スープの工程2
  • 3

    トマトを加えてさっと炒めたら、A 水400cc、塩麹大さじ2〜3を加えて蓋をして弱〜中火で10分ほど、野菜が柔らかくなるまで煮る。

    ころころ野菜とベーコンの塩麹スープの工程3
  • 4

    セロリの葉を加えてさっと火を通したら、器に盛り付けて黒こしょうをふる。

ポイント

○じゃがいもを加えても。 ○塩麹は今回は粒タイプを使用しましたが、液体でもOKです。 スープを作るときにには、塩麹は水に対して10%前後入れます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら