主菜

鶏のレモン照り焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンの酸味と甘辛だれが絡んだ照り焼きチキンです。 いつもと違ったおいしさで、ごはんも進みます。 お弁当や、サンドウィッチの具材にもおすすめです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    レモン汁・しょうゆ・酒
    各大さじ1
  • A
    砂糖・みりん
    各大さじ1/2
  • レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は2等分に切って、酒をふって5分ほどおく。

    鶏のレモン照り焼きの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目から入れて両面焼き色を付けたら、蓋をして弱火で5分ほど焼く。

    鶏のレモン照り焼きの工程1
  • 2

    火が通ったら、A レモン汁・しょうゆ・酒各大さじ1、砂糖・みりん各大さじ1/2を入れて中火にかけ、全体にたれを絡めながら加熱する。

    鶏のレモン照り焼きの工程2
  • 3

    仕上げにレモン汁(小さじ1)を入れて絡める。

ポイント

○レモン汁は2回入れます。 仕上げにも入れることで酸味を生かしています。そこまで酸味がいらない方は【A】に加えてしまってもかまいません。

作ってみた!

質問

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