ガツンとおいしい豚バラの生姜焼きに、かぼちゃ、なすを加えてこれ一品で栄養もお腹も大満足。 ごはんも進んで、うちの中学生男子にも大好評です。野菜も食べてくれるのでうれしい!! お弁当のおかずにもどうぞ。
○しょうがはチューブでもOKですが、生のものがおすすめです。
かぼちゃは5mm厚のくし切りにして耐熱容器に入れる。 ラップをふんわりして電子レンジ600W2分ほど加熱し、竹串がすっと通るまで火を通す。
フライパンを中火に熱し、豚バラ肉を入れて炒める。 8割ほど火が通ったら、豚バラ肉をフライパンの端に寄せ、空いたところになすを入れて焼き色を付けながら炒める。 (豚バラから出る油で炒めます。こびりつくようならサラダ油小さじ1程度入れてください)
なすに色が付いたら、かぼちゃも加えてさっと両面を焼く。 途中、豚バラ肉も炒めて火を通す。
合わせておいた(A)を加えて、全体を混ぜながらひと煮立ちさせ、炒め合わせる。
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神田えり子
料理家
料理家。 お家で食べるものは、体に優しく、飽きない味に。 作る人も負担にならない。 シンプルで素材を活かした関西風のおばんざいをご紹介しています。 ~書籍~ レシピ掲載「ぜんぶおうちで作れる デパ地下・有名店の大人気マリネ」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEスキレット100%活用マニュアル」(辰巳出版) 著書「カラダよろこぶオイルおにぎり」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEコンボクッカー100%活用マニュアル」(辰巳出版) ~テレビ出演~ NEWS every、Sma STATION、J:COM食+