副菜

作り置きにも!かんたん副菜『ズッキーニの生姜おかか炒め』

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニをこんがりとごま油で焼き、しょうがを効かせたおかか炒めに。 かつおぶしの風味とピリッとしたしょうががズッキーニによく合います。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本(約180g)
  • しょうが
    10g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • みりん
    小さじ1
  • かつおぶし
    1P(約2g)

作り方

  • 1

    ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。 しょうがは皮をむいて千切りにする。

    作り置きにも!かんたん副菜『ズッキーニの生姜おかか炒め』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、ズッキーニを並べて焼く。

    作り置きにも!かんたん副菜『ズッキーニの生姜おかか炒め』の工程2
  • 3

    焼き色がついたら裏返し、空いたところにしょうがを入れる。 時々しょうがを炒めながら、ズッキーニの裏面にも焼き色が付くまで加熱する。

    作り置きにも!かんたん副菜『ズッキーニの生姜おかか炒め』の工程3
  • 4

    しょうゆ、みりんを加えて全体に絡め、火を止めてかつおぶしを加えて混ぜる。 器に盛り付け、お好みで更にかつおぶし(分量外)を少しかけても。

    作り置きにも!かんたん副菜『ズッキーニの生姜おかか炒め』の工程4

ポイント

■日持ち…冷蔵で3日ほど。

作ってみた!

  • Mira
    Mira

    2022/07/12 19:34

    シンプル簡単なのに生姜のピリッと感とズッキーニの甘みでとっても美味しかったです!

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