主菜
「とろけるなすのサバ味噌焼き」鯖缶で秒ごはん！
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質14.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
時間がない日のぱぱっと作れてご飯をかき込みたくなるレシピです！ 味付けはさば缶味噌にお任せ✨ とろとろなすとさば缶味噌との相性は抜群です！
作り方
- 1
なすを食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンにごま油をひいて熱し、中火でなすを焼く。
- 3
なすが柔らかくなったら、さば缶（味噌煮）を入れて、さばを軽くほぐしながら焼く。
- 4
お皿に盛り付けて刻みねぎをのせる。
