副菜

もりもり食べちゃう!ひじきと卵のカレーマヨサラダ

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ひじきを戻す時間は除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつも煮物にすることが多いひじきを、サラダで♪ カレーマヨ味で、もりもりお箸が進むこと間違いなし。

材料4人分

  • 乾燥ひじき
    5g
  • 2個
  • ブロッコリー
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    乾燥ひじきはたっぷりの水で戻す。 戻したら、ざるにあげる。 ブロッコリーは小房に分ける。

  • 1

    卵は沸騰したお湯に入れ、12分茹でる。

  • 2

    たっぷりの沸騰したお湯に塩小さじ1(分量外)を入れ、ブロッコリーを加えて1分半茹でて、ざるにあげる。 同じお湯に戻したひじきを入れ、5分ゆでてざるにあげる。水気をしっかりと切る。

  • 3

    ボウルに、ゆで卵、2のひじきとブロッコリーを入れ、A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、カレー粉小さじ1/2を加え、ゆで卵を崩すように和える

ポイント

茹でた後のひじきは、しっかりと水気を切ってください。 水気を切らないと、べちゃっと味がぼんやりしてしまいます。

作ってみた!

質問

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