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鶏もも肉にキャベツとモヤシを組み合わせた炒め物。 野菜をサッと茹でることでシャキッと感を残すことができ、簡単な調理・油控えめ・時短のメリットがあります。
モヤシはひげ根をとるとシャキッと仕上がり、仕上がりもキレイです。
鶏もも肉は1口サイズに切りおろし生姜をなじませます。 キャベツはざく切りにします。
フライパンにお湯を沸かし塩を加えます。 キャベツ・もやしを1分程サッと茹で、ザルにあげます。
熱したフライパンいごま油をしき、鶏肉を炒めます。 表面に焼き色がついたら蓋をして1分ほど加熱し、中まで火を通します。
2に茹でたキャベツとモヤシを加え、サッと炒め合わせます。
オイスターソースで味付けします。
完成です。 片栗粉でとろみをつけ、丼ごはんにのせるのもオススメです。
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2024/09/28
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2024/09/23
ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。