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    小松菜と鶏胸肉の塩コショウ炒め

    • 投稿日2014/12/10

    • 更新日2014/12/10

    • 調理時間15

    鶏胸肉と小松菜をごま油でサッと炒め、塩コショウで味付けしました。

    材料2人分

    • ☆鶏胸肉
      1枚
    • ☆小麦粉
      小さじ2
    • 小松菜
      3~4株
    • 人参
      1/4本
    • ★ごま油
      小さじ2
    • ★塩コショウ
      少々

    作り方

    ポイント

    小松菜を加える前に塩をふり、色鮮やかな緑色に仕上げます。

    • 鶏胸肉は薄いそぎ切りにし、塩コショウで下味をつけて小麦粉をまぶします。 小松菜は3~4cmに、人参は細切りにします。

      小松菜と鶏胸肉の塩コショウ炒めの下準備
    • 1

      熱したフライパンにごま油をひき、鶏胸肉と人参を炒めます。

      小松菜と鶏胸肉の塩コショウ炒めの工程1
    • 2

      塩少々を加えてから小松菜を加えて炒めます。

      小松菜と鶏胸肉の塩コショウ炒めの工程2
    • 3

      小松菜の葉がしんなりしたら胡椒で味を調えます。

      小松菜と鶏胸肉の塩コショウ炒めの工程3
    • 4

      好みで白ごまをふって完成です。

      小松菜と鶏胸肉の塩コショウ炒めの工程4
    レシピID

    122083

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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