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味付け味噌だけ、油が飛ばない茄子味噌炒め

10

2015.06.02

分類主菜

調理時間: 10分

ID128208

ゆーりん

1コインのB級ごはん

挽肉と味噌を炒めてから野菜を加えて蒸し焼きにする、ちょっと変わった作り方の茄子味噌炒め。味がしみこんだごはんがススム味です。

なす 豚ひき肉 お弁当 ヘルシー 炒めもの ピーマン 時短 おふくろの味
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材料(2人分)
豚挽肉 100g
茄子 中1本
ピーマン 中2個
★味噌 大さじ2
ごま油(又はサラダ油) 小さじ2
一味唐辛子(好みで) 少々
作り方
Point!
挽肉と味噌を炒める時は混ぜる程度でOK! 茄子やピーマンの大きさにより、加える水の量と蒸し焼きにする時間を調節して下さい。
  1. 材料を揃えます。
    茄子とピーマンは縦半分に、さらに1cm幅に斜めに切ります。
  2. 軽く熱したフライパンに挽肉と味噌を入れて混ぜながら軽く炒めます。
  3. ごま油とピーマンと味噌を加え、ひと混ぜします。
  4. 水大さじ2を加え、中火で蓋をして30秒程蒸し焼きにします。
  5. 火を止め、好みで一味唐辛子少々を加えて混ぜます。
  6. お皿に盛り付けて完成です。
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