副菜
やる気1%できゅうりとツナの塩昆布和え
3分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質15.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩揉みする手間を省くことであえてみずみずしいぽりぽり食感を楽しめます。
作り方
- 1
きゅうりはビニール袋に入れてめんぼうで叩く。
- 2
油を切ったツナ缶とA ごま油大さじ1、塩昆布大さじ3、にんにくチューブ2cmを和える。盛り付けて、お好みで白いりごまをかける。
- 3
（ツナ缶の油もスープに有効活用することでフードロス削減に！）
