主食

作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】

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20分
  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物88.3g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質38.2g
  • 糖質82.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これ作ったら、子どもたちが静かになる! 【ごぼうそぼろめし】 本当は、牛肉で作るんだけど、牛肉ちょっと厳しい🫩 だから、合い挽き肉に変えて作ってみたら、混ぜやすくてよかった✨ いつも倍量で作って、作り置きにしたいんだけど…作り置きならない🤣 美味しい!っておかわりが止まらない1品🤤 簡単だから作ってみてね!

材料2人分(2人+作り置き)

  • 合い挽き肉
    380g
  • ごぼう
    1〜2本
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    酒
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • しょうが
    1片
  • かつお節
    4g
  • 温かいごはん
    お茶碗2杯分

作り方

  • 1

    A 砂糖大さじ3、酒大さじ3、醤油大さじ3、みりん大さじ3を合わせておく。

  • 2

    ごぼうをささがきにし、水につけてアク抜きをする。しょうがは、千切りにする。

    作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】の工程2
  • 3

    フライパンを中火に温め、合い挽き肉を炒めていく。

    作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】の工程3
  • 4

    水を切ったごぼうとしょうがを③に入れ、一緒に炒めていく。

    作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】の工程4
  • 5

    全体が混ざったら、合わせておいたAをいれ、炒め煮ていく。

  • 6

    水分が少なくなってきたら、かつお節を入れ混ぜる。フライパンの火を消す。

    作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】の工程6
  • 7

    ここで、半分作り置き用に分ける。

    作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】の工程7
  • 8

    フライパンの残り半分に、温かいごはんを混ぜる。(フライパンの火は、消したまま)

    作り置きにも!【ごぼうそぼろめし】の工程8

ポイント

☝️ポイント☝️ 糸こんにゃくやにんじんを入れても美味しいです😊

作ってみた!

質問

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