主菜

冷めてもやわらか!鶏ときのこの生姜照り焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで作れる、手軽でヘルシーな一品です。 鶏もも肉ときのこの旨みを引き出し、生姜を効かせた優しい味わいに仕上げました。 お弁当のおかずとしてもおすすめです♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(約250g)
  • 舞茸
    1パック(約80g)
  • しめじ
    1/2株(約50g)
  • 小ねぎ
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は塩少々(分量外)をふり、5分ほど置く。出てきた水分をふき取り、一口大に切る。 ・舞茸、しめじは石づきを落とし、手で食べやすい大きさにほぐす。 ・A 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、きび砂糖小さじ1、すりおろし生姜小さじ1は混ぜ合わせておく。

  • 1

    冷たいフライパンに、鶏もも肉を皮目を下にして並べ、上に舞茸、しめじを広げてのせる。

  • 2

    蓋をして中火にかけ、約6分間蒸し焼きにする。

  • 3

    蓋を開けて鶏肉を裏返し、A 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、きび砂糖小さじ1、すりおろし生姜小さじ1を加えて全体に絡めながら中火で加熱する。

  • 4

    たれにとろみと照りが出たら、火を止めて器に盛り付け、小ねぎを散らす。

ポイント

・冷たいフライパンから加熱することで、鶏肉にゆっくり火が入るため、ふっくらと仕上がります。 ・使用するきのこは、エリンギやしいたけ、マッシュルーム、えのきなど、お好みのものでも美味しく召し上がれます。

作ってみた!

質問

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