からだぽかぽか♡冬に食べたいあったか献立5日分

✨この献立のポイント✨挽肉と海老メインの餃子は野菜を切る手間なし！餃子の辣油だれ＆ふわたまスープでであったか♡ 手順▷▷▷ ・餃子のえびを刻み、ナムルの野菜とハムを切る。 ・餃子のたねを作って包む（作り置きOK！） ・たっぷりお湯を沸かして2つの鍋に分け、ひとつで小松菜を茹で（餃子用に湯は取っておく）、ひとつでスープ用に。 ・小松菜の水気を絞って調味料と和え「小松菜とハムとポン酢ナムル」完成。 ・スープに春雨とわかめを入れ、卵を溶き入れて「ふわたま春雨スープ」を仕上げる。 ・餃子をゆで、茹でている間にたれを作り「よだれ水餃子」を仕上げる。

✨この献立のポイント✨ ユッケジャンスープでからだぽかぽか♡具沢山でご飯が進みます！白ごはんと合わせるのはもちろん、ご飯を入れてスープごはんにしても◎ユッケジャンスープはコチュジャンの量で辛さが加減できるのでお子様もOK。ダイエット中の方は米化したオートミールや玄米ごはんでも。冬においしい長ねぎを使った油揚げピザで風邪予防もバッチリ！ 手順▷▷▷ ・献立すべての野菜を切って「ユッケジャンスープ」を煮込みはじめる。ご飯を炊く。 ・レタスを千切り、わかめを水に戻す。 ・油揚げを焼きはじめ、ぴり辛ねぎだれを作って焼けた油揚げにかけ「油揚げピザ」を仕上げる。

✨この献立のポイント✨具沢山のもつ煮込みは汁物でもありおかずにもなります。 手順▷▷▷ ・もつ煮の具材を切って炒め、煮込み始める。 ・ピーマンを切り、ごはんを炊き始める。 ・「無限さばピーマン」を仕上げる。 ・味噌を溶き入れて「もつ煮込み」を仕上げる（工程に味を染み込ませるための「冷ます」が含まれていますがすぐ召し上がれます）

✨この献立のポイント✨ ハッシュドポークと洋風かきたまスープでぽかぽかあたたまれる献立です。一年中価格が安定するきのこ、玉ねぎ、缶詰のとうもろこしも活用して節約、旬のブロッコリーも取り入れて彩りアップ♪ 手順▷▷▷ ・材料を切って「ハッシュドポーク」を作り、煮込む。ごはんを炊く。 ・ブロッコリーを茹でて「おつまみチーズブロッコリー」を仕上げる。 ・「コーンとチーズのかきたまスープ」を仕上げる。

✨この献立のポイント✨野菜たっぷりのあんかけ焼きそばでお腹満足＆栄養バランス満点！冷めにくいあったかレシピです。ラーパーツァイは3日目のものをスライド 手順▷▷▷ ・「やみつき卵」を仕込む（できれば朝か前日仕込んでおくと美味しく召し上がれます） ・ラーパーツァイの白菜を刻んで塩をし、重石をのせて30分置く ※白菜に重石を置く時間は30分ですが、作業時間は実質10分程度です。 ・焼きそばの具材を切って準備し、焼きそばの麺を焼き付ける ・ラーパーツァイの甘酢を煮立てて水気を絞った白菜にかける「ラーパーツァイ」完成。 ・焼きそばのあんを作って麺にかけ「あんかけ焼きそば」を仕上げる。