副菜

【女子が好きな味♡】調味料2つ。かぼちゃのはちみつ醤油

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15分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けははちみつと醤油だけのシンプルなレシピです。 かぼちゃをじっくりと揚げ焼きすることで、ねっとりほっくり甘くなります。レンジを使うと時短できますが…ゆっくり火にかけてかぼちゃのおいしさを引き出すのがおすすめです。 はちみつ醤油の甘じょっぱさが何度も食べたくなる、女子が好きな味です。お弁当にもどうぞ。

材料4人分(写真は完成品の半量を盛り付けています。)

  • かぼちゃ
    1/4(正味約400g)
  • A
    はちみつ
    大さじ1.5
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ピーナッツ
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは種を取り除き、小さめのひと口サイズにカットします。厚さ1.5cmほど。

    【女子が好きな味♡】調味料2つ。かぼちゃのはちみつ醤油の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルとかぼちゃを入れ、弱めの中火でじっくりと両面を焼きます。 少し油が多めですが、揚げ焼きのイメージです。竹串がすっと通る位まで火を通します。

    【女子が好きな味♡】調味料2つ。かぼちゃのはちみつ醤油の工程1
  • 2

    A はちみつ大さじ1.5、しょうゆ大さじ1.5を入れて全体にからめ、水分が少なくなったら完成です。

    【女子が好きな味♡】調味料2つ。かぼちゃのはちみつ醤油の工程2
  • 3

    仕上げに砕いたピーナッツを散らしてください。

    【女子が好きな味♡】調味料2つ。かぼちゃのはちみつ醤油の工程3

ポイント

■かぼちゃは焦げないように、弱めの中火でじっくりと揚げ焼きしてください。

作ってみた!

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