副菜

【重ねて蒸すだけ】かぼちゃとベーコンのオイル蒸し

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃと玉ねぎ、ベーコンを重ねて蒸すだけで、味付けは塩コショウのみなのに驚くほど甘くほっくりと仕上がります。 ベーコンの脂と塩気がかぼちゃに染みわたり、甘いしょっぱいのバランスが絶妙です。ほんのりと焼き色が付いたかぼちゃもまた美味ですよ♪

材料3人分

  • かぼちゃ
    1/8個
  • ベーコン
    3枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 白ワイン
    大さじ3
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 塩こしょう
    少々
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ■かぼちゃは1㎝ほどのくし形切り、玉ねぎはスライス、ベーコンは5ミリ幅にカットします。

  • 1

    ホーローの鍋(今回はストウブの18cm使用)に、オリーブオイルを敷き、かぼちゃを並べます。 スライスした玉ねぎとベーコンを散らし、白ワインをふりかけ、塩こしょうをしてぴったりと蓋をします。 そのまま弱めの中火で8分ほど蒸し焼きにします。

    【重ねて蒸すだけ】かぼちゃとベーコンのオイル蒸しの工程1
  • 2

    蒸し上がったら皿に盛り付け、パセリを散らして完成です。

    【重ねて蒸すだけ】かぼちゃとベーコンのオイル蒸しの工程2

ポイント

■今回は18センチのストウブを使いました。量が多いときはフライパンを使って、ぴったりと蓋をしてください。フライパンの蓋に上記穴があるときは、途中で白ワインか水を追加して焦げないようにしてください。

作ってみた!

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