主食
きのことツナの混ぜごはん【簡単・時短】
5分
炊飯、蒸らす時間は除きます。- エネルギー320kcal
- 炭水化物59.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
秋っぽい、きのこを使った混ぜご飯です。干ししいたけで作った超簡単な調味料を混ぜるだけなので、余ったごはんでもOK。 おにぎりにしたりお弁当にも。
作り方
下準備
しいたけの旨だれを使います。 干ししいたけをしょうゆ、みりん、砂糖に漬けておくだけで簡単！いろいろと使えるのでぜひ活用してください。（しょうゆ・みりん大さじ3、水大さじ4、砂糖大さじ2を一度沸騰させ、スライス干ししいたけ10g入れてひと晩漬けるだけ） 詳しい作り方はこちら↓ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/380731
- 1
炊きあがったごはんにしいたけの旨だれとツナ缶を混ぜ、炊飯器に戻して10分ほど保温する。 たれに水分があるので、ご飯は少し固めに炊いてください。
- 2
茶碗に盛り、青ねぎをちらして完成。 刻みのりなんかもよく合います。
ポイント
■たれに水分があるので、ご飯は少し固めに炊いてください。 ■ツナの油（または水分）が多い場合は多少切ってから加えてください。
レシピID：380814
更新日：2019/10/04
投稿日：2019/10/04
