副菜

『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つ

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  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわとししとうを使った、簡単にできるきんぴらのレシピです。 【このレシピのポイント】 ▶調味料はポン酢とみりんだけ! ▶パパッと炒めるだけ5分で完成 ▶ししとうはピーマンや万願寺唐辛子でも代用可♪

材料3人分(小鉢として3人分)

  • ちくわ
    4~5本(1袋使い切り)
  • ししとう
    120g
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1 1/2
  • バター
    10g
  • 小さじ2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ちくわは細いものを使用。

    『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つの下準備
  • 1

    ▶ししとうはよく洗い、茎を切り落とす。 ▶ちくわは5mm程度の斜め切りにし、片栗粉を全体にまぶす。

    『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つの工程1
  • 2

    フライパンに油を引いて中火で温め、ししとうとちくわを入れて両面に焼き目を付ける。 あまり動かさずじっくりと。

    『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つの工程2
  • 3

    火加減を弱火に落とし、A ポン酢しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1を加えて全体に絡める。 汁けがなくなったらバターを加えて溶かし、火を止める。

    『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つの工程3
  • 4

    白ごまを振って完成。

    『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つの工程4
  • 5

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    『ちくわとししとうのバタポンきんぴら』#作り置き#調味料2つの工程5

ポイント

▶ちくわに片栗粉をまぶすことで調味料が絡みやすくなります。 ▶ちくわとししとうに焦げ目をつけることで、香ばしくいただけます。 ▶ししとうはピーマンや万願寺唐辛子でも代用できます。いずれもちくわよりやや大きいサイズに切ってご使用ください。

作ってみた!

  • 501968
    501968

    2021/10/08 16:11

    バタぽんの間違い?
  • 501968
    501968

    2021/10/08 16:10

    マヨネーズはどこに使いますか?

質問

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