主食
鮭とドライトマトの炊き込みご飯
40分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物72.0g
- 脂質4.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
≪1合分≫紅鮭とドライトマトを使って炊き込みご飯に。仕上げにギュッとレモンを絞って、夏でもさっぱり食べられるお昼ご飯に。
作り方
- 1
米を研ぎ、ザルにあげる。 ドライトマトを細かく切る。 紅鮭をグリルで焼く（中火9～10分）
- 2
炊飯器に①と水を入れ炊飯する。
- 3
鮭の皮と骨を取り除き、全体を混ぜる。 器に盛りレモンをギュッと絞る。 スライスした赤玉ねぎ・ハーブ・こしょうを挽いてできあがり。
作ってみた！
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