副菜

春キャベツのカルボナーラ風

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ザクザクっと切った柔らかな春キャベツをカルボナーラのように卵ソースに絡めます。カリッと焼いたベーコンと。生クリームは使わないのでダイエットにもオススメです。

材料2人分(1~2人分)

  • 春キャベツ
    1/4玉
  • ベーコン
    30g
  • 30ml
  • ひとつまみ
  • A
    1個
  • A
    卵黄
    1個分
  • A
    粉チーズ
    大さじ3
  • A
    黒こしょう
    適量(たっぷりめ)

作り方

  • 1

    ベーコンは細切りし、カリッとするまでフライパンで焼く。 取り出しておく。

  • 2

    A 卵1個、卵黄1個分、粉チーズ大さじ3、黒こしょう適量(たっぷりめ)を合わせておく。

  • 3

    春キャベツは1㎝幅ほどにザクザク切る。 蓋付のフライパンに春キャベツを入れ、水・塩を入れて蓋をする。 強火で2分ほど蒸し、蓋を開け混ぜながら水分を飛ばす。

  • 4

    Aにベーコンを入れ、③が熱いうちに入れて絡める。 お皿に盛り、黒こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

春キャベツを短時間蒸し煮にして甘みを引き出します。 1人でもペロリと食べれる量なので、Aはそのままでキャベツを増やし塩を少々してもOKです。

作ってみた!

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