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副菜

トマトときゅうりの塩昆布ツナ和え

トマトときゅうりの塩昆布ツナ和え
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15分
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物6.4g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけの簡単スピード副菜♪ 塩昆布とツナのうま味で、シンプルな味付けでもおいしく仕上がります。 トマトときゅうりをまるごと使った、夏にぴったりでお箸が止まらない一品です🍅🥒 あと一品ほしい日や野菜を消費したいときにも◎

材料2人分

  • トマト
    1個
  • きゅうり
    1本
  • 塩昆布
    10g
  • ツナ缶(油漬)
    1缶(油ごと)(約70g)
  • ごま油
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1/2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    トマトは1cmくらいの小さめの角切りにする。

    トマトときゅうりの塩昆布ツナ和えの工程1
  • 2

    きゅうりは4〜5cmくらいの長さに切り、1cm幅の拍子切りにして、1cm角になるように切る。(さいの目切り)

    トマトときゅうりの塩昆布ツナ和えの工程2
  • 3

    ボウルに、トマトときゅうり、塩昆布、ツナ缶(油漬)、ごま油、醤油を全て入れよく和え、冷蔵庫で10分置いて味を馴染ませる。

    トマトときゅうりの塩昆布ツナ和えの工程3

ポイント

時間が経つと水分が出てきやすいので、早めにお召し上がりください。

レシピID：526783

更新日：2026/06/18

投稿日：2026/06/18

作ってみた！

レビュー（2件）
  • たぁプー
    たぁプー

    2026/07/18 15:10

    トマト🍅をたくさん食べたくて今回はきゅうり🥒なしで作りましたが、とても美味しかったです❤️ とても簡単に作れるので、また食べたいと思いました❗️ ごちそうさまでした😋
    たぁプーの作ってみた!投稿(トマトときゅうりの塩昆布ツナ和え)
  • Hikey
    Hikey

    2026/06/19 19:20

    熱い季節には最高の料理です。簡単にできるし、副菜として、Ｂｅｓｔです。また作りたいと思います。
    Hikeyの作ってみた!投稿(トマトときゅうりの塩昆布ツナ和え)

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